脑供血不足，总是丢三落四，还口齿不清，3个动作，坚持，作用好

今天我们来聊聊脑供血不足。脑供血不足就是人的大脑出现了缺血了，身体随后出现了一系列的问题。患有动脉硬化、高血压、高血脂、糖尿病、或者经常抽烟等等都很容易引起脑供血的不足，因为这些疾病会造成血管内的斑块形成，血管变窄，或弹性减退，这样脑子供血就会受到影响；低血压、心肌梗塞、心律失常、颈椎病等等都可以造成脑供血的不足。

脑供血不足偏爱年龄大的老人，年龄越大他的基础疾病会越多，更容易患有脑供血不足。所以，如果你家里的老人，发现他特别能睡，睡的特别沉，平时不爱说话、记忆力不如以前、智力减退，或者有口歪、流口水、口齿不清的这些情况，甚至出现走路不稳、容易摔倒等，就已经出现脑供血不足了。

大脑出现了供血不足，可以每天做做下面3个动作，很好的。

1、耸肩

首先自然站立，双手下垂，将双肩向上提起，然后再放下，这样反复做3分钟即可，每天早晚各做一次。这样耸肩可以放松肩颈部的肌肉和神经血管，有助速血液循环，使血液很好的流向大脑，脑供血不足的情况就得到缓解。

2、晃脑袋

自然站着，头部按往前往后往左往右顺序摇晃，每次晃动10-20次，每天早中晚各做一次。这样晃脑袋使颈部肌肉放松，血管的抗压能力增大，颈部血液供大脑血液多了，供血不足的症状就能缓解。

3、按压解溪穴

在我们足背与小腿交界处的有一条横纹，用手按横纹的中央凹陷处，有酸痛点就是解溪穴。用大拇指腹按压住此处，慢慢深按，力度慢慢加大，按住10秒，接着松开拇指，一压一松，一压一松，如此重复30个循环，能改善供血不足。

这两个小动作每天坚持，能帮我们很好的维护身体健康。

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